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健身车怎么使用?
发布者: 发布时间:2023/5/23 阅读:211

1、坐姿骑行
双手握住把手,腰背部挺直,身体保持稳定,踩动时身体不要过多摇晃,以均匀的速度骑行即可。
2、坐姿冲刺骑行
双手握住把手,手肘放在把手靠垫上,上身稍微前倾,收紧腹部保持身体稳定,用较快的速度骑行。
3、站姿骑行
臀部离开座椅,双手握住把手,收紧腹部,运动时上半身保持稳定,身体不要过多晃动,以均匀的速度骑行。
4、站姿冲刺骑行
臀部离开座椅,双手握住把手,上身向前倾做冲刺姿势,收紧腹部,上半身保持稳定,用较快的速度骑行。

 

 
 

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